CLOSE
що їсти на сніданок при правильному харчуванні бодибилдеру
Корисний сніданок - основа правильного харчування
Не всі люди ставляться до сніданку з належною увагою. Одні не встигає поснідати в силу своєї зайнятості і обмежуються чашкою чаю або кави. Інші страждають відсутністю апетиту вранці і змушують себе їсти через силу або не обідають зовсім. Без ранкових прийомів їжі організм не отримує необхідної енергії для повноцінної діяльності протягом дня. Повністю відмовлятися від сніданку не можна, але і продукти для нього необхідно вибирати
як правильно починати бігати щоб схуднути, спалюючи жир
Спалюємо жир і худнемо за допомогою бігу
Багато хто згадує про біг тільки тоді, коли дозволяють собі розслабитися в плані їжі. Тобто головним мотиватором є з'їдений шматок торта або кілька келихів вина і так далі. Іноді до таких свят готуються заздалегідь: бігають перед запланованим застіллям. Але чи буде це ефективним "> зміст 1 Що таке спалю
жим штанги через голову: техніка виконання сидячи і стоячи, помилки
Жим штанги через голову
Накачати плечі - складне завдання. Багато хто робить армійський жим і не отримують результату, так як більшу частину навантаження забирає передня дельта. Якщо тиснути через голову, середні пучки візьмуть на себе основну частину роботи. Але ця варіація руху технічно складна. Фітнес-тренери пишуть, що її робити взагалі-то не можна. Чи варто згадувати про те, що це - надто широке узагальнення. Жим через голову використовується в
більше!  більше!  більше!  Арнольд Шварцнеггер.
Більше! Більше! Більше! Арнольд Шварцнеггер.
Сьогодні класичні техніки і принципи культуризму зазнають суттєвих змін. Але дуже мала їх частина дає настійні і потрібні рекомендації тим, хто перший раз прийшов в спортивний зал для того, щоб здійснити задуману їм мета, стати просто дуже великим. І це дійсно так, адже зараз все наукові резерви спрямовані на надання допомоги вже напрацьовано серйозний результат атлетам, для досягнення воістину найбільших результатів. Цим атлетам вже потрібно зайти
як накачати трапецію, кращі вправи для трапеції
Кращі вправи для розвитку трапецієподібних м'язів
Професійний бодібілдер Джоні Джексон цілеспрямовано не розвивав свої трапецієподібні м'язи. Ще в підлітковому віці він просто виконував додаткові Шраг в кінці кожного тренування. В результаті він отримав видатну трапецію, за яку і знайшов свою популярність. Адже ці м'язи дійсно допомагають досягти вражаючого зовнішнього вигл
Вибір Редакції
none, April 2020
Аптечні препарати для бодібілдингу, за невеликою ціною в будь-якій аптеці
Переважна більшість атлетів воліє тренуватися натуральним способом, а саме, без застосування стероїдів, і в цілях підвищення якості і швидкості відновлення після тренінгу використовує тільки деякі, порівняно нешкідливі препарати, що не відносяться до допінгів, в числі яких креатин, протеїн, амінокислоти, гейнери, вільно продаються в спеціалізованих магазинах спортивного харчування. У цих же цілях спортсменами широко використовується ряд лікарських засобів, які є в наявності в звичайних аптеках і відпускаються без рецепта. Але, тим не менш, незважаючи на відносну нешкідливість і доступність таки
Популярні Пости
none, April 2020
Вибір протеїну і правильний прийом
Початківці бодібілдери досить часто, бажаючи швидше наростити м'язову масу, не приділяють пильної уваги підбору протеїнового коктейлю, набуваючи перший-ліпший, не замислюючись над тим, що кожен вид білкової добавки має своє призначення. Підбирати протеїн слід з урахуванням поставлених атлетом цілей і завдань. Щоб домогтися успіху в будь-якому виді спорту, недостатньо одних тільки регулярних тренувань, потрібно ще й дотримуватися о