CLOSE
формула розрахунку добової норми калорій, що таке калорія?
Формула розрахунку добової норми калорій
На жаль, точно розрахувати денну норму калорій не представляється можливим. А значення, які визначають спеціальні калькулятори, як правило, далекі від істини. Чому "> зміст 1 Формула розрахунку калорій 2 Визначення поняття «калорія» 3 Чому формули помиляються? 4 Як розрахувати свій базовий рівень метаболізму? 5 Розрахунок індивідуального рівня активності 6 Яким чином вибрати підходящий коефіцієнт? 7 Як бути в підсумку? Формула розрахунку калорій Неможливо правильно пі
як правильно займатися на біговій доріжці для схуднення.  тренування на біговій доріжці
Як правильно займатися на біговій доріжці
Заняття на біговій доріжці повністю замінюють собою тренування на відкритому повітрі. На цьому тренажері можна вправлятися в ходьбі, легкому або високошвидкісному бігу, повністю контролюючи інтенсивність і швидкість вправ, перебуваючи в зоні цільового серцевого ритму. Придбання цього спортивного снаряда дозволяє в повній мірі насолоджуватися усіма перевагами звичайних тренувань прямо у себе вдома, підтримувати загальний тонус, зміцнювати здоров'я, позбавитися від зайвих кілограмів. Сучасн
підйом на шкарпетки осликом: техніка виконання, які м'язи працюють
Підйом на носки осликом
Підйом на носки осликом - прекрасне базова вправа для розвитку литкових м'язів, воно було одним з улюблених в арсеналі вправ Арнольда, і допомогло йому наростити ікри, більше схожі на м'ячі - настільки вони були масивні. Особливість його полягає в тому, що зігнувшись в попереку, ви можете добитися більшого розтягування литок, і, відповідно, більше збільшити навантаження на них. зміст 1 Які м
завзятість де Мея і його секрети накачування рук
Завзятість Де Мея і його секрети накачування рук
Травма відкрила для Де Мея нові можливості в тренуваннях Безумовно, техніка, яку використовував у своїх тренуваннях більшу частину свого спортивного життя, Беррі де Мей, відомий культурист і чарівний спортсмен, була аж ніяк не безуспішною. Ще у віці двадцяти років він виграв завдяки цієї техніки звання чемпіона в рідних Нідерландах, а через кілька місяців з такою ж незмінною впевненістю відправився на чемпіонат Європи, де йому був при
Шраг з гантелями: техніка виконання вправи, які м'язи працюють
Шраг з гантелями
Шраг з гантелями - загальнорозвиваючу вправу для виконання жимів і толчкового швунг, поштовху, і станової тяги. У бодібілдинг воно прийшло з силових видів спорту, де трапецію качають, так як вона бере участь у зриві снаряда з підлоги і дозволяє динамічно підняти майже будь-яку вагу. У бодібілдингу та фітнесі Шраг з гантелями вибирають ті, у кого є диспропорція розвитку між дельтами і трапеціями. У природі таке зустрічається рідко, але багато атлетів хочуть мати потужні і виражені трапеції, адже це візуально р
Вибір Редакції
xtremefitnessweb.com
Як правильно робити укол в сідницю самостійно
Ін'єкція в м'яз найбільш простий і зручний спосіб ввести ліки в організм людини. Для уколу необхідно вибирати найбільші м'язи. Також місце уколу має бути віддалене від нервів і кровоносних судин. Найбільш відповідною м'язом є сідничний. У ній найбільшу кількість м'язової тканини, а також мала кількість нервових закінчень. зміст 1 Підготовка до
Популярні Пости
xtremefitnessweb.com
Омега 3-6-9 Жири: В чому різниця? природні джерела
На ринку спортивного харчування і добавок користуються найбільшим попитом ненасичені жирні кислоти (далі НЖК), зокрема Омега-3-6-9. В якості вихідної сировини для їх отримання використовують риб'ячий жир і рослинні олії, оскільки на сьогоднішній день вони пройшли всі необхідні дослідження і тести. Крім цього, досвідченим шляхом встановлено, що у них відсутні побічні ефекти. Також за результатами останніх досліджень, омега-3 з риб'ячим жиром належить 10-процентна частка в загальній кількості споживаних добавок. Найбільшим попитом кори